大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身酒精的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身酒精的解答，让我们一起看看吧。
为什么健身就不能喝酒？
由于酒中含有的酒精容易产生热量，会让你的脂肪在体内越积越多，特别是健身中的个人，由于消耗代谢的能力提升，对于热量的吸收也是特别大，这时高热量的吸收只会让你的肌肉生长变得越来越缓慢。
健身能喝啤酒吗？
健身的人群不要喝啤酒，啤酒属于高嘌呤类的食物，而且摄入酒精饮料，也不利于人体对蛋白质的吸收，建议健身的人群要清淡饮食，可以吃优质蛋白食物，补充维生素b，规律的作息，可以帮助肌肉的增长，降低体内的脂肪，可以帮助体型的改善。
健身后能喝酒吗？
健身运动后不能饮酒。健身运动后饮酒会加重脱水，酒精可降低能量、肌力、速率和心脑血管病体力，大量饮酒可导致人反应、平衡与协调能力下降，酒中的酒精可刺激肾脏功能，导致尿中水分增多，加速体内水分丢失，健身运动后如果立即喝酒，则会延迟肝腹水，从而加重脱水程度，此外，健身运动后喝冰啤酒对人体的危害极大。
酒精是否会影响健身效果？
酒类对健身都有哪些影响呢？酒精不会直接分解肌肉，但酒精对于健身有严重影响。过量饮酒会使肌肉松弛的，导致肌肉组织退化。主要体现在三个方面。
1.降低体内睾丸酮的分泌，狙击掉一半以上自己应得的训练效果。睾固酮对肌肉的合成起着重要的促进作用，睾固酮体内含量过低会严重影响肌肉合成的效果。
2.酒精热量高达7kcl/g，仅次于脂肪，还在在饮食时麻痹神经，使进食量加倍，大大增加了热量的摄入，增加了脂肪的囤积。
3.酒精会大量消耗掉体内的维生素和矿物质，维生素和矿物质是肌肉合成的重要原材料。因为酒精会加速乳酸的产生和积聚，使大量乳酸进入肌肉中，引起肌肉和关节酸痛。
还能降低力量、速度、肌耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复，更重要的是，酒中热量的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，所以酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。如果运动后马上饮酒，则会延缓复水甚至加重脱水，所以，运动前、运动中和运动后都不建议饮酒
到此，以上就是小编对于健身酒精的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身酒精的4点解答对大家有用。
